Скажу непопулярное для фитнеса 😴
Если выбирать между тренировкой в полночь и лишним часом сна — выбирай сон 🌙
Недосып поднимает кортизол, усиливает тягу к сладкому и тормозит восстановление. Тренировка на трёх часах сна не приблизит к результату, а отдалит.
Иногда самое полезное для тела — просто лечь ✨
Во сколько вы обычно ложитесь? Интересно, у скольких из нас после полуночи 💬
2
2
