Расстановочная практика «Я выбираю себя с любовью»
Иногда мы так долго выбираем других их чувства, ожидания и потребности, что перестаём слышать себя.
Эта практика помогает мягко вернуть себе своё место.
Закройте глаза. Сделайте спокойный вдох и длинный выдох. Почувствуйте опору под ногами.
Представьте перед собой значимых людей, ради которых вам когда-то приходилось отказываться от себя, быть удобной, терпеть или заслуживать любовь.
Посмотрите на них и мысленно скажите:
«Я вижу вас и оставляю вам ваше.
А себе возвращаю себя, свои чувства, желания и свою жизнь.
Мне больше не нужно отказываться от себя, чтобы принадлежать вам.
Я могу любить вас и оставаться собой.
Я выбираю себя с любовью».
Сделайте ещё три спокойных вдоха и выдоха.
Положите руку на сердце и спросите себя: «Что сегодня будет выбором в мою пользу?»
Не ищите большого решения.
Иногда выбор себя начинается с одного честного «хочу», одного спокойного «нет» или разрешения больше не объяснять свои чувства.
2August 7, 2026 63 2
