Часто приходят клиенты на консультацию с запросом:
Алевтина как научиться выбирать себя, заявлять о себе...
Выбрать себя - это не просто научиться говорить «нет»
Иногда нам кажется, что «выбирать себя» это наконец перестать всем угождать.
Научиться отказывать. Обозначать границы. Говорить о своих желаниях. Заявлять о себе громче.
Но это только внешний слой.
Потому что можно научиться говорить «нет» и после каждого отказа мучиться чувством вины.
Можно заявлять о своих желаниях и внутри ждать, что за это осудят, отвергнут или перестанут любить.
Можно поставить границу и потом самой же её отменить, лишь бы сохранить близость.
По-настоящему выбрать себя это не только действие. Это внутреннее разрешение принадлежать себе.
Очень часто за привычкой быть удобной стоит не слабость, а старая стратегия сохранения любви:
«Если я буду хорошей меня не оставят».
«Если не стану спорить я останусь своей».
«Если выберу себя кому-то станет больно».
«Если проявлюсь слишком ярко меня перестанут принимать».
И тогда любое «я хочу» внутри сталкивается с другим, гораздо более глубоким: «а мне можно?»
Именно поэтому иногда недостаточно просто тренировать уверенность.
Важно увидеть, перед кем внутри себя ты до сих пор боишься выбрать себя.
Чьё недовольство ты как будто пытаешься предотвратить?
Чьё одобрение всё ещё подтверждает, что с тобой всё в порядке?
Перед кем тебе неловко хотеть больше денег, любви, свободы, удовольствия, признания, другой жизни?
Иногда за сегодняшним человеком или ситуацией обнаруживается гораздо более ранняя история: мама, папа, семья, значимая фигура, рядом с которой когда-то сформировалось внутреннее решение: «Чтобы принадлежать тебе, мне нужно быть вот такой». Это можно рассматривать не как буквальную истину, а как способ исследовать собственные повторяющиеся сценарии.
И взрослая свобода начинается там, где появляется новое решение:
«Мне больше не нужно отказываться от себя, чтобы оставаться в любви и принадлежности».
Попробуй сегодня не заставлять себя быть смелее.
Спроси себя всего три вещи:
Чего я хочу на самом деле?
Что я чувствую, когда представляю, что выбираю это?
Перед кем мне становится страшно, стыдно, неудобно или виновато за своё желание?
Иногда именно там находится дверь.
Потому что заявлять о себе это не обязательно становиться громче.
Это перестать уменьшать себя там, где раньше казалось, что только так можно сохранить любовь.
И, возможно, твой следующий уровень не научиться ещё сильнее отстаивать себя.
А почувствовать:
«Мне можно хотеть. Мне можно выбирать. Мне можно быть видимой. И мне не нужно терять близость с другими, чтобы наконец не терять себя».
