Чтобы посадить сад нам нужны инструменты, чтобы построить дом тоже нужны инструменты, когда мы решаем построить «новую жизнь/новую версию себя» нам тоже будут нужны инструменты ⚒️
Не достаточно просто "понять головой" или «почувствовать вдохновение», и я не про магию, не про «мотивацию», а про простые, конкретные действия, которые держат тебя на пути, даже когда настроение скачет, и голова опять всё усложняет.
Один из моих любимых инструментов самопомощи метод «лучший друг» 🫂
Очень простой, когда снова залипаешь в самокопание, самокритику или в ощущение «всё плохо», спроси себя:
а если бы это сейчас происходило с моей подругой, что бы я ей сказала?
Ты бы начала её добивать?
«ну да, у тебя как всегда»,
«я же говорила»,
«зачем вообще полезла»,
- Нет.
Скорее всего ты бы её обняла (хотя бы словами) и сказала что-то вроде:
«блин, ты вообще молодец что начала, этот путь, у тебя всё получится, давай вместе подумаем», не так ли?)
А с собой мы почему-то по-другому, себя мы часто не прощаем, себя съедаем.
И вот тогда психика говорит: «давай лучше вообще не начинать, так безопаснее»
Очень часто люди боятся не того, что кто-то их осудит, а того, что они сами потом себе скажут.
Вот это: «я знала, что не получится», или «опять облажалась», или «вечно у меня всё через одно место» это страшнее любого внешнего комментария.
Поэтому так важно выстроить с собой тёплые отношения, перейти в режим друга, не палача.
Эта техника отлично помогает, увидеть как может быть по-другому к себе, попробуй прямо сейчас.
Спроси:
если бы это происходило с моей близкой, что бы я ей сказала?
И скажи это себе, точно так же 🫂
