Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

AGYM Самара: пост #40 — TG.ME

AGYM Самара@agym_63 · 137 subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/agym_63/40

4

3

August 21, 2026 161 1

More from this channel

[media post] 58·Sep 3

ТОП-3 ошибки на тренажере «отведение бедра назад», из-за которых ты не получишь желаемого результата В видео разобрали, как выполнять упражнение правильно с максимальным эффектом для твоей 🍑 А если ты хочешь, чтобы все твои тренировки были эффективными и безопасными — запишись на бесплатную пробную тренировку с тренером 🔥 62·Sep 3 AGYM Самара pinned a photoSep 1

В День знаний нарекаем всех студентами!👨‍🎓 До 14 сентября расшариваем Тариф студенческий на ВСЕХ! Не важно, учишься ли ты или уже давно закончил! Дружно вспомним, как это "намутить подешевле" 😃 Год фитнеса в AGYM всего за 10 900 🎉 ⏰ Бронируй: clck.ru/3VZkQX -— Реклама ООО «МДК-Фитнес» ИНН 6950232032 erid: 2VtzqvELmfq 93·Sep 1

Все хотят шикарных результатов, но мало кто знает, что правильная разминка перед каждой тренировкой — обязательный процесс 💪🏻 Если не размяться — есть риск получить травму и снизить эффективность от всей тренировки ❌ Лови комплекс из 3 простых упражнений перед силовой на ягодицы: ✅ Циферблат — встань прямо, подними одну ногу в согнутом положении и плавно совершай вращение от себя и к себе. По 8 раз на обе стороны. ✅ Фронтальный круг таза — стопы на ширине плеч, колени подсогнуты. Смещай таз в левую сторону, перенося вес на левую ногу и не опуская таз переведи его в правую сторону, перенося вес на правую ногу. Корпус должен быть строго по центру, сделай 12 повторений. ✅ Восьмерка бедрами — встань прямо и медленно совершай вращение бедрами от одной стороны к другой, будто рисуя перевернутую восьмерку. Делай 12 повторений. Запишись на пробную с тренером, если хочешь шикарную 🍑 145·Aug 27

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/04/2026 · v0.2.0 · ee6ec29

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Where to next

Телега6.5M subscribers

Леонардо Дайвинчик5.5M subscribers

МЕМАЧ4.4M subscribers

Москвач • Новости Москвы4.2M subscribers

Топор Live4.1M subscribers

Прямой Эфир • Новости4M subscribers

OKX Новости3.9M subscribers

Тачки и Точка3.8M subscribers