Вроде ешь правильно, но чувство голода не покидает? ❌
Есть несколько причин:
👉🏻 Недобор белка — самая основная. Норма для мужчин — от 1.6 гр на килограмм веса тела, а для девушек — от 1.2 гр на килограмм.
👉🏻 Недостаток клетчатки будет также вызывать желание постоянно есть. Клетчатка отвечает за сытость, хорошее самочувствие и нормальную работу ЖКТ.
👉🏻 Самая очевидная причина — стресс. А многие привыкли его «заедать», но таким образом от него не избавиться. Нужно прорабатывать эту проблему отдельно.
А для того, чтобы точно знать, что нужно и можно есть — записывайся на пробную тренировку с тренером, он подберет программу под твои запросы 🔥
3
1August 20, 2026 160
