Ты злишься на близких за то, что можешь дать только сам себе ❗
Рассказываешь жене, что было на работе. Она слушает вполуха, кивает, говорит что-то дежурное — и внутри ощущаешь пустоту от "такого отношения". В один момент ты просто замолкаешь и она могла даже не заметить этого. А потом ты закрываешься и весь вечер отвечаешь односложно, а она даже не понимает, что случилось.
Или полдня разгребаешь дела по дому, выматываешься и ждёшь, что кто-нибудь заметит. Только никто не замечает, будто бы то, что ты делаешь норма.
Друг спрашивает как дела и ты рассказываешь, как тебе хреново. И в ответном сообщении присылает две книги по теме и ссылку на ютуб. А ты сидишь и думаешь: "да не решения я от тебя ждал".
Дальше ты неделю перевариваешь все это внутри себя: обижаешься, злишься на себя за то, что обижаешься на ерунду, стыдишься, что тебе в тридцать восемь всё ещё нужно, чтобы тебя заметили, обвиняешь себя, что раздуваешь, потом решаешь, что вокруг просто не те люди, и на всякий случай отодвигаешься от них ещё немного.
Вслушайся, что здесь происходит на самом деле.
⛔Ты не просто капризничаешь, это голод, боль.
Мы годами ходим и пытаемся добрать снаружи то, чего у нас не хватает внутри — внимание, поддержку, тепло, интерес к себе, ощущение, что тебя рады видеть, подтверждение, что ты вообще в порядке. И каждый раз, когда тебе этого не дают в нужном объёме и нужным тоном, внутри срабатывает старая реакция.
Она из того возраста, когда ты пришёл со своим — со страхом, с обидой, с разбитой коленкой, с двойкой, с тем, что тебе не нравится, как пахнет еда, — и вместо внимания получил раздражённое «не выдумывай». И ребёнок внутри тебя тогда сказал одну фразу, которую ты потом повторял тридцать лет.
«Я всего лишь хочу, чтобы меня сейчас заметили. Почему меня никто не замечает?»
Тебя научили, что снаружи этого не дадут. И одновременно научили, что просить нельзя: попросишь — и ты слабак, обуза, нытик, эгоист, взрослый мужик с претензиями, истеричка на ровном месте, человек, который вечно всем недоволен. Прекрасный, замечательный мир, в котором сказать «мне сейчас нужна поддержка» стыднее, чем молча копить обиду полгода.
И это выгодно, вслушайся, кому угодно, только не тебе. Человек, который не умеет себя поддержать, всю жизнь ищет, кто его одобрит, — он покладистый, он держится за любые отношения, он терпит на работе, он не уходит оттуда, откуда давно надо уйти, потому что уйти означает остаться совсем без подтверждения, что он в порядке. С таким удобно. А с тем, кто себе опора, приходится договариваться.
И это хорошая новость. Тебя этому научили — значит, ты с этим не родился, и это переучивается.
Потому что смотри, в чём весь прикол. Ты требуешь от жены, от матери, от друга, от начальника ровно то, что умеешь дать себе сам и на самом деле только ты и способен. Не «должен уметь» и не «мог бы, если бы постарался», а именно умеешь — тебе просто никогда не показывали как. Это техника, которой учат так же, как учат вскипятить воду: делаешь один, два, три, четыре, и вода в чайнике закипает.
Когда ты научаешься этому, то претензии к близким людям внезапно уходят из вашего общения и твоей головы. Не потому что ты стал терпимее и просто "научился прощать". А потому что тебе от них больше не нужно то, чем ты уже наполнен. Ты по-прежнему хочешь, чтобы жена тебя слышала. Но её невнимательность перестаёт быть приговором тебе.
Недавно прошел интенсив Радикальная любовь, и вот что написала участница несколько дней назад:
«Открытием стало то, что я сама могу дать себе то, что искала в других людях (и надо отметить безуспешно), а именно поддержку, сострадание. Не особо хочется теперь думать, есть ли у них это для меня, так как теперь владею техниками, которые могу применять сама к себе. И как запросы к другим людям подснизились. Пришло самоуспокоение».
Запросы подснизились. Это очень сильно важно: люди вокруг неё не поменялись и терпеть она не начала, ей просто перестало быть нужно выпрашивать у других то, в чем она нуждалась.
За десять лет практики я ни разу не видел человека, которому хватает любви и сострадания к себе. Так что если ты сейчас узнал себя — ты не сломанный экземпляр среди нормальных, нормальных в этом вопросе просто нет.
Дальше ты можешь оставить всё как есть. Так тоже норм и кому-то достаточно и пока даже не надо ничего делать.
А можешь пойти и научиться давать себе то, в чем твое нутро нуждается каждый день уже много лет.
....
26 августа стартует мастер-группа «Радикальная любовь на практике»: девять живых встреч, где мы шаг за шагом, техника за техникой разбираем твою настоящую ситуацию и проходим упражнения вместе.
Стоимость участия 6 500
Подробнее на сайте - agora-project.ru/praktika/
✅оплатить можно сразу перейдя в бота и написав слово - практика
https://t.me/agora_project_bot?start=praktika
Жду тебя среди участников! До встречи
