🌙 Знайшла для вас щось особливе…
Якщо ти відчуваєш втому, напруження або просто хочеш глибоко перезавантажитись спробуй це.
Це не медитація в класичному сенсі. Це йога-нідра практика глибокого розслаблення в стані між сном і неспанням.
✨ Що відбувається під час практики?
Протягом ~45 хв ти просто лежиш із закритими очима під цю музику, лежиш поки триває запис.
Кажуть, що одна така сесія дорівнює 3–4 годинам сну. І це справді так: після ясність, легкість і відчуття, ніби “перезавантажився”.
🎧 Це лише звук. Нічого робити не треба. Просто:
— знайди спокійне місце, де тебе ніхто не потривожить
— постели щось на підлогу, лягай на спину (як в шавасану)
— накрийся пледом, якщо хочеш
— можна в навушниках, а можна без
— увімкни запис і дозволь собі відпустити все зайве
💡 Можна навіть заснути це окей.
Але бажано залишатись у стані спостерігача.
Залишаю посилання https://www.youtube.com/watch?v=R73YIc6Qb8M
Спробуй, це може стати твоїм новим улюбленим вечірнім ритуалом 💛
Якщо будуть питання - пишіть в коментарях.
