Afanaseva Nadezhda

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

В Карелию на денек 💃🏻 В выходные мы с девочками, с Катей и Ритой решили рвануть в парк Рускеала. Зарядиться энергией северной природы, найти новые приключения и впечатления. Но все гостиницы в Сортавале были заняты… Сейчас пик сезона. Вы думаете нас это остановило ?🤣🙈Мы ведь уже решили ! Поедем …

Первый вопрос, который я задаю перед начала работы: «Опишите мне свою цель в деталях: чем подробнее, тем лучше». Это не только для моего понимания плана действий. Я вижу в этом некий ритуал, запускающуюся в голове программу. С моими целями это работает всегда на 100%. Пока есть лишь некое желание и…

🔥 Дорогие друзья! Всего через 2 дня начинает обучение новая группа студентов - 2024-08! 🟥 Доступ к образовательным модулям откроется в ночь с 31 июля на 1 августа! Поспешите записаться, если планируете начать обучение уже с августа! 💪 ➡️ Запись в группу 2024-08 на нашем сайте: https://fbbracademy.…

Когда можно пить воду? ⏳Во время еды. ⏳До и после еды. ⏳На тренировке и после тренировки. ⏳С утра натощак. ⏳В дороге✈️ 🚃чтобы не отекать. ⏳При малейшем ощущении жажды. 🥵В жаркие дни необходимо специально увеличивать потребление воды . Помните, что с потоотделением мы теряем не только жидкос…

[media, no text]

[media, no text]

Мой родной город… Уже 3 недели я здесь. Он вгоняет меня в депрессию. Да, можно сказать, отстань от города, ты вгоняешь туда себя сама… Но какая в принципе разница. Я люблю свой город, он красивый, интересный, очень живой и при этом древний. Здесь живут общительные и душевные люди, но… Но я здесь ли…

Добрый день, друзья ☺️🙌 Это вчерашний вечер. Как напоминание о новом опыте у меня остались эти кадры и синяк во все колено 🤣🙈 Вчера я осваивала вариант тяги сумо в соответствии правилами пауэрлифтинга. Визуально фото слева и справа очень похожи. Но техника совершенно разная. Если в бодибилдерском ва…

🔥 Дорогие друзья! В субботу, 13 июля 2024 года, в 18:00 (по МСК) состоится большой и долгожданный вебинар Академии ФББР на тему: «БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ БОЛЬШОЙ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ». 🔴 Спикер: Андрей Замятин – лектор «Академии ФББР». - Мастер спорта международного класса. …

Фото с подготовки, тема злободневная… Тренировки и боль 🤕 Боль не мышечная, а боль в суставах и/или позвоночнике. Именно на этом вопросе обычно спотыкаются наши студенты. Давайте по пунктам: 1)В период острой боли тренироваться (даже делать растяжку и ЛФК) запрещено. 2)В период ремиссии особых п…

Сегодня я замахнулась на тренировку Урса Калечински, спортсмена выступающего на Олимпии. У него классный канал в Инстаграм, я регулярно получаю рассылки с планами его тренировок или full day of eating. И вот сегодня, поскольку с понедельника я хочу расписать себе новый протокол, я решила между прогр…

[media, no text]