Что делать, если сил мало, а задач — много Поставь таймер на 5 минут… — Всё об СДВГ

Всё об СДВГ@adhd_recharge · 17.9K subscribers Open in TelegramOpen

Что делать, если сил мало, а задач — много

Поставь таймер на 5 минут и сделай минимальный первый шаг вроде "открыть документ". Больше не нужно, сейчас задача просто 5 минут.

Нужно продолжить, но все равно нет сил?
Ещё таймер на 5 минут. Написать первое предложение в документ.

И так далее.

Суббота близко, ты сможешь. Step by step.

Прокрастинируешь начать?
Поставь таймер "легальной прокрастинации" на 15 минут. Когда он истечет, поставь таймер на 5 минут и начни с минимального первого шага

Подробнее писал тут

t.me/adhd_recharge/474 Translate