وقتی اضطراب یا استرس بالا میره، معمولاً اولین چیزی که از دست میدیم، احساس کنترله.
ممکنه ذهنتون مدام سناریوهای مختلف بسازه، ضربان قلبتون بالا بره یا احساس کنید از پس این حال برنمیاید.
اما با تکنیکهای بالا، میتونید اون لحظه شدت کمتری رو حس کنید و کنترل بیشتری روی خودتون داشته باشید.
📚 @Academic_Library
30
10
2
2August 28, 2026 7.8K 160
