За последние 1,5 года я выучила английский и итальянский с 0 до разговорного уровня, а раньше не могла выучить годами базу 🫢
Делюсь великолепно работающей
методикой, которую разработала себе:
Методика основана на подходе в психологии, где мы смотрим на себя через разные внутренние части. Основные из них: Ребёнок - тот, кто боится и сопротивляется, и Родитель - тот, кто организует и поддерживает. (транзактный анализ)
1) Найти преподавателя с сильной родительской теплой фигурой.
Мой учитель хвалит меня буквально за все, особенно когда я ошибаюсь, указывает какой у меня прогресс и что это нормально.
Отмечает малейшие улучшения.
Моя детская часть (из-за которой обычно у людей и есть сопротивление) моментом оттаяла и стала лететь на уроки.
Теплая фигура учителя и ее поддержка не дает отчаиваться в моменты сложностей
2) Найти свой подход к языку
Сколько бы ни говорили учить по правилам, изучила себя и поняла, что очень быстро схватываю при просмотре фильмов и чтении книг… Я исхожу из того, как мне легче и что действительно работает у меня
И позже уже шлифую оставшиеся части менее приятными способами изучения
3) Организовала приятный способ изучения с подкреплением положительными триггерами
Моя родительская часть создала не только расписание, но и условия для него. Это красивое кафе, комфортная одежда, любимая матча. Все это мотивирует идти учить, даже когда нет особого желания). Иногда я иду учить просто чтобы попить матчу..❤️🔥
Моему ребенку бывает страшно, но столько положительных моментов, которыми я себя окружаю, что это помогает пройти дальше и поддерживать свою маленькую часть в этом процессе
4) Разделяю на небольшие усилия, минимум час в день, но каждый день
Если хочу больше - окей, не хочу - я знаю, что могу поучиться всего 60 минут и оставить.
5) Я перестала смотреть на свой прогресс в разрезе одной недели и так далее..
Это давало демотивацию. Потому что иногда есть прогресс, иногда кажется, что вообще нет..
Я поставила срок - через полгода буду подводить итоги, пока учу просто по плану и фокусируюсь на процессе.
Это убирает стресс, особенно когда кажется, что вообще язык не двигается. Через полгода в любом случае будут ощутимые результаты)
Сама не верила, что можно так быстро учить..🤭 Теперь верю.
Сопротивление в языках, в спорте, в работе - это не разные проблемы. Это один механизм. И когда понимаешь, что под ним - меняется сразу всё.
Расскажу в следующий раз..
