Яблоки 🍎- это самый полезный и самый доступный фрукт на Земле 🤗- без преувеличения!
Яблоко 🍎 - это:
1- ☝️клетчатка: в каждом среднем яблоке с кожурой 5 г истинной клетчатки , а не фрукто-олиго-изомальто- пердосахариды 😜
2- ☝️витамин С - до 160 мг на 100 г (зависит от сорта и от продолжительности и условий хранения) - это в 3 раза больше, чем в цитрусах!
3- ☝️пектин для развития дружественной микрофлоры кишечника и связывания тяжелых металлов!
4- ☝️яблочная и винная кислоты для подавления ВСЕХ патогенных бактерий в кишечнике!
5- ☝️сахара - для быстрого восстановления мышц и психики
Для сравнения: в винограде 🍇 , дынях 🍈 и грушах 🍐 половины этого богатства НЕТ , поэтому они быстро гниют или бродят - и при хранении, и в нашем кишечнике 🤗😜
PS: кто срезает кожицу с яблок, поступает очень не грамотно - почти всю пользу вы просто выбрасываете 👀- вообще не понимаю, что это за странная привычка? 🫣
7
3August 27, 2026 139 1 2
