У меня часто спрашивают -
✔️ Ольга, а вот как вы ухаживаете за собой?
Давайте поделюсь с вами, с чего начинается мое утро.
1️⃣ Просыпаюсь, и сразу сидя в кровати - растяжка шеи и грудного отдела, 3-5 минут. Эти техники мы также выполняем на приеме в моем кабинете. Протокол -1.
2️⃣ Встаю на ноги, удары пятками в пол, 30-70 раз. Так я запускаю лимфоток и снимаю отеки. Легкие постукивания грудного отдела, шеи, область подмышек - делаю это пока иду в ванную.
3️⃣ Принимаю душ, но не умываюсь, просто пускаю душ по телу.
4️⃣ Следующий шаг это у зеркала делаю самомассаж лица (по неумытому лицу!)- 5 минут по своим техникам (они выложены в моем закрытом канале - стоимость входа 1200 руб, после любой консультации - бонусом этот канал в подарок).
5️⃣ Вот теперь умываюсь и чищу зубы.
6️⃣ Протираю лицо своим тоником. Добавляю легкую фейс гимнастику - это мы тоже делаем на приеме в моем кабинете после тейпирования тела и лица.
7️⃣ Стакан воды, обыкновенной из под крана с фильтром. Ставлю варить кофе и пока жду его, делаю махи руками, глубоко дышу и круговые движения плечами.
8️⃣ Кофе наливаю в красивую чашку из Императорского фарфора, он остывает, а я катаю мячик по стопам, 30 секунд на каждой стопе. Такой мячик у меня есть на работе и я его тоже катаю в течении дня, но уже по 10 минут каждой стопой.
Пью кофе! ☕️ Очень люблю сыр Буратта, иногда с ним, иногда просто бородинский хлеб и кусочек грудинки. Это не завтрак, это кофе! Завтрак это яичница с овощами! И завтракаю я спустя 20-30 минут после кофе. До полноценного завтрака я скролю телефон и отвечаю на ваши утренние вопросы 😁.
Вот такой мой утренний ритуал! А как вы проводите свое утро?
