КАК ЯПОНСКИЕ ИНЖЕНЕРЫ РЕШАЮТ ПРОБЛЕМУ ВЕЧЕРНЕГО ЖОРА
(МЕТОД TOYOTA – «5 ПОЧЕМУ?»)
Знаете, чем отличается главный инженер завода Toyota от человека, который в сотый раз садится на диету?
Если на конвейере внезапно встанет станок, японец никогда не скажет: «Ну, **** (большая печаль), у станка просто слабая сила воли. Ему не хватает мотивации. Давайте накажем его и оставим без масла на неделю» .
Он понимает: станок — это сложный механизм. Если он сбоит, значит, где-то в системе присутствует жесткий сбой.
А теперь посмотрите на себя - срываетесь в 11 вечера на эклер и пачку чипсов и какой ваш первый вывод? «Я безвольный кусок г***, завтра наказываю себя голодовкой».
ЭТО АБСУРД - нечто нелогичное, нелепое, противоречащее здравому смыслу, логике или рациональной основе. Происходит от латинского absurdus — «нестройный, нелепый».
В Toyota есть инструмент, который называется «Пять почему».
Чтобы докопаться до корня проблемы, инженер задает вопрос «почему?» 5 раз подряд, игнорируя поверхностные симптомы .
ЕСТЬ ПРОБЛЕМА - Вы сожрали эклер на ночь.
1 - Почему я его сожрал?
Потому что у меня случился неконтролируемый приступ тяги к быстрым углеводам.
2 - Почему у меня случился этот приступ?
Потому что я пришел с работы «выжатый как лимон», кортизол пробивает потолок, энергии ноль, мозг требует быстрой разрядки.
3 - Почему энергии ноль? На работе вроде вагоны не разгружал…
Потому что я проснулся уже без энергии. Моя нервная система не восстановилась за ночь.
4 - Почему она не восстановилась?
Потому что я спал 5 часов поверхностным сном, и мой мелатонин даже не успел нормально выработаться.
5 – С какого перепуга я спал 5 часов?
Потому что я до 2 ночи скроллил тупые рилсы, выжигая дофамин и светя синим экраном прямо себе чуть ли не в мозг…
БИНГО! КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ НАЙДЕН:
Проблема вообще не в том, что эклер слишком вкусный. Корень твоего лишнего веса — это телефон перед сном (в данном конкретном случае).
Пока вы лечите симптом (садитесь на диеты, клеите мотивационные цитаты на холодильник), настоящая «поломка» продолжает мешать вашему похудению.
Что с этим делать?
Решать проблему комплексно, а не пытаться решить точечно "верхушку айсберга"!
.
МАКС-канал (чат)
