YоgаFlоw Sуstеm. Пeтербургская школа йоги: post #2576 — TG.ME

Йога-нидра – практика глубокого расслабления.
При этом йога-нидра — это не просто «релакс под голос инструктора».
Это глубокая практика самоисследования, где тело полностью расслаблено, а сознание остаётся ясным.

Что она даёт:
— помогает увидеть и осознать свои психоэмоциональные состояния;
— мягко высвобождает напряжения и блоки, накопленные в теле;
— позволяет работать с подсознательными установками, меняя их на поддерживающие;
— погружает в осознанность, где внутренний диалог стихает, а внимание направлено внутрь.

Во время йога-нидры активируются особые состояния мозга
— близкие к медитации, но доступные даже новичкам.
Это мощный инструмент восстановления ресурса и переосмысления событий, когда вы учитесь наблюдать себя без оценки.