Что я сделала на пути к сегодняшней форме:
1. Силовые тренировки
Это основа, любая другая активность не даст именно упругое тело, то есть мышцы
2. Отказ от диет и строгих ограничений
В начале видео как видно результат диет и отграничений себя, истощенное измученное тело
Если вы думаете, что нужно ограничить себя в еде и тренироваться, то это не так, наоборот станешь еще худее и мягче
3. Перестать убирать углеводы из рациона
Без них у тебя не будет сил и мышцы будут не наполненными
4. Закрывать норму белка
Без него никак не получится нарастить мышцы и сделать красивую упругую кожу
5. Терпение
Результат не придет через неделю, телу нужно больше времени, это большой труд, монотонные тренировки день за днем, нужно полюбить этот процесс и тогда все обязательно получится
Да список не маленький, но поверь, за это ты скажешь себе спасибо🤍
