Большие бёдра - залог долгой и здоровой жизни.
Учёные выяснили, что у людей с сильными мышцами бёдер риск смерти ниже на 23%, а от сердечно-сосудистых заболеваний - на 34%. Также уменьшается вероятность диабета и проблем с головой.
Квадрицепсы - одни из самых крупных мышц тела, они отвечают за повседневные движения и защищают суставы. Поэтому лучший способ продлить жизнь - качать ноги: приседы, жимы, выпады и становая.
Не пропускаем день ног. 🫶
4
2
2August 16, 2026 101
