После консультации и опроса по целям, травмам, противопоказаниям и т.д. (заполнения анкеты) Вы получаете программу тренировок (2-4 дневный тренировочный сплит или Full Body тренировки), рассчитанные на 4-6 недель, составленную индивидуально под Вас. По Вашим параметрам и запросам.