Forwarded fromشمس
مساء الخير حبيت اطرح تجربتي مع الصيام و هي ( صيام جاف ١٨ ساعة كل يوم من بعد ما اتعشى وامسك من ٩ ليلا إلى من باكر الساعة ٣ ظهرا ثم قهوة مع ٧ تمرات و نوع واحد كاكاو صغير مثل كتكات اصبعين ثم شواهي و مياه لمدة خمس ساعات و نصف و احيانا حب شمسي مع شاهي (خفيف سكر) ثم الساعة ثمان و نص اتعشى واشرب قارورة ماء أو كاس لبن أو علبةكينزا دايت والساعة ٩ ابتدي صيام جاف) ⬅️ النتيجة نزول ١٠٠_٢٠٠غرام في ٢٤ساعة تقريبا ٣٥ كيلو خلال ١١شهر ⬅️ طبعا الصياف الجاف ١٨ ساعة = ثلاث أضعاف (صيام مع ماء) يعني كأنك صمت ٥٤ ساعة =يومين و ربع بدون تناول طعام ⬅️ الخلاصة انصحكم بالتجربة و ميزتها ماتتعب نفسك و تنقطع عن علاقاتك و أهلك خصوصا وقت من اخر العصر الى وجبةالعشاء _ و إرغب بإضافة رياضة مستقبلا و اتوقع النتائج ستكون أفضل بإذن الله ⬅️ أما النشاط فلاتسأل بفضل الله كأني قبل عشر سنوات والحمدلله.
15
12
3
2January 27, 2025 5K 11
