Бережно о сложном

Доверие рушится не от взрыва, а от коррозии. Слышали про «микро-предательства»? 💔 Мы привыкли думать, что предательство — это что-то масштабное: измена, крупная ложь, уход из семьи. Но на самом деле отношения чаще погибают от «белых термитов» — мелких действий, которые по чуть-чуть подтачивают фунда…

А вы когда-нибудь задумывались, как формируется доверие в отношениях? 🤔 Многие привыкли считать, что доверие — это некая константа: оно либо есть, либо его нет. Мы часто ищем корни своих тревог в детстве. И это логично: наш первый опыт близости с родителями формирует «базовое доверие к миру». Если в…

Чего вам будет стоить еще один год? Понедельник. Для многих — немного грустное время. Снова понедельник, и все начнется по тому же кругу. Работа, дела, те же самые мысли, те же самые реакции. Я предлагаю вам сегодня на секунду остановиться. И честно спросить себя: «А я хочу, чтобы следующий год был …

Упражнение 4: «Круг Ресурсов» Цель: активировать и «заякорить» в теле те качества и ресурсы, которые понадобятся для достижения целей в новом году.   1.  Назовите 3 ключевых ресурса, которые вамбольше всего нужны в новом году (например: «Смелость», «Деньги», «Любовь», «Лёгкость», «Поддержка близких»…

Теперь, когда пространство расчищено, мы можем наполнять его новыми смыслами, целями и ресурсами. Упражнение 3: «Встреча с Новым Годом» Цель: персонифицировать будущий год, познакомиться с ним и почувствовать его энергию и потенциал. 1.  Мысленно представьте свой «Новый, 2026-го год». 2.  Представьт…

  Упражнение 2: «Река времени» Цель: создать красивый и символический ритуал перехода из прошлого в будущее, почувствовав границу между ними. 1. Представьте мысленно  «Реку времени», которая отделяет пространство прошлого года от пространства будущего. 2.  Переход: подойдите к «берегу» прошлого года…

2. А теперь представьте свой багаж мысленно. Подойдите к своему «багажу». Ответьте себе на вопросы:       «Что ты чувствуешь, когда смотришь на это?»       «Что ценного или какой урок ты получил(а) благодаря этому?» (Это очень важный шаг, чтобы не просто выкинуть, а завершить с благодарностью). 3. П…

Цель этой части — не просто вспомнить, а прожить и завершить то, что требует завершения. Мы создаем пространство для благодарности и освобождения. 1. Упражнение 1: «Багаж уходящего года» Цель - увидеть, почувствовать и сознательно оставить в прошлом то, что вы больше не хотите нести с собой. Как п…

Ну что? Совсем скоро наступит Новый Год! Каким он будет? Что он нам готовит? Мне кажется, не хватает только прилета НЛО! Все остальное уже было! Но чтобы все таки Новый Год прошел поинтереснее, предлагаю вам подготовиться и сделать интерактивный переход. В течение дня я буду писать здесь в канале…

Как будет устроен наш путь? Заглянем за кулисы курса «Ключик к себе». Когда мы решаемся на что-то новое, особенно если это касается нашего внутреннего мира, самый большой страх — это страх неизвестности. Что там будет? Как это устроено? Справлюсь ли я? Это абсолютно нормальные вопросы. И поскольку м…

Давайте поговорим начистоту. О ваших страхах и сомнениях.   Вчера я открыла двери на курс «Ключик к себе», и вы стали задавать вопросы. В личку, в комментариях. И это прекрасно! Это значит, что тема для вас живая, важная, и вы подходите к ней осознанно. Я собрала самые частые вопросы и хочу ответить…

[media, no text]

Я 11 лет боялась. А потом страх просто ушел. Знаете, расскажу вам одну историю… про меня и горные лыжи. Я на них катаюсь уже лет 14. С инструкторами, все как положено. И вот все эти 14 лет, представляете, мне было страшно. Нет, не так. Мне было СТРАШНО. Вроде и техника есть, и ноги сильные, а голо…

Вы не обязаны жить по сценарию родителей. Но как найти свой путь? Я долго думала, как рассказать вам об этом. О тех невидимых нитях, которые тянутся к нам из прошлого нашей семьи и часто управляют нами сильнее, чем мы думаем. Это бывает так. Ты стоишь перед зеркалом в красивом платье, оно тебе идет…

Мы носим эти маски так долго, что забываем свое настоящее лицо.   Одно из самых горьких чувств — это несоответствие. Между тем, кем нам приходится быть, и тем, кто мы есть на самом деле. Сколько вокруг нас историй, которые до боли похожи одна на другую? Представьте мужчину, который с детства усвоил…

Почему я хожу по кругу?   Почему мы так хотим в точку "Б", но постоянно едем кругами?     Ехала я сегодня в машине и размышляла... Какая все-таки классная штука — навигатор. Задал маршрут — и поехал. Все так просто. А потом мне подумалось, что в жизни мы часто хотим так же. Вот я в своей точке "А",…