Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Мама на нуле!: post #484 — TG.ME

Мама на нуле!@ValeriyaBerg_psy · 633 subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/ValeriyaBerg_psy/484

14

14

11

April 13, 2026 291 2

More from this channel

🔤ост о том, как я «провалила» график, и почему мне за это не стыдно! 🤩 🔤наете, я искренне восхищаюсь блогерами, у которых контент выходит по расписанию: в 9:00 — польза, в 13:00 — лайфстайл, в 18:00 — экспертный разбор. Это огромный труд, и я снимаю шляпу 👒 перед такой дисциплиной. Я — психолог, я — ЭОТ-терапевт, но прежде всего... я — человек и мама. 🔤 последние дни мой график ведения канала выглядел как кардиограмма: то густо, то пусто. Причин миллион: от бытовых семейных дел, которые навалились лавиной, до банального отсутствия вдохновения. 🤩 И я приняла решение: я не буду вести этот блог «из-под палки». 🔤очему это важно для вас? 🌺 Честность. Если я буду выжимать из себя посты, когда внутри «села батарейка», вы это почувствуете. Я хочу давать вам качественную поддержку, а не суррогат. 🌺 Пример. Я часто учу мам на сессиях: «Разрешите себе быть неидеальной. Выбирайте себя, когда ресурс на нуле». И если я сама буду загонять себя в рамки «идеального блогера», я буду вам врать. 🌺 Вдохновение. Мои лучшие мысли и те самые разборы образов в ЭОТ приходят, когда я в ресурсе, а не когда «надо по контент-плану». Да, блог — это часть моей работы. И я здесь, я никуда не пропадаю. Просто мой ритм — он живой. Иногда я буду молчать, потому что проживаю важные моменты с семьей. А иногда буду заваливать вас пользой, потому что внутри горит огонь.🔥 🔤пасибо, что вы здесь и принимаете меня такой. Это дает мне возможность быть с вами по-настоящему настоящей. 🤍 А как у вас с дисциплиной? Вы из тех, у кого всё по полочкам, или как я — по любви и вдохновению? Мой канал в ВК 230·May 6

☕️☕️ 10 лет декрета... Звучит ☕️☕️ пугающе? Для резюме — ☕️☕️ возможно. А для жизни? 🔤наете, о чем я часто думала раньше? О том самом моменте, когда нужно выходить из декрета. Кажется, что за 10 лет мир улетел куда-то в космос 🚀, а ты осталась на перроне между кастрюлями 🥘, детскими 🧸 садами и кружками. 🔤этот предательский вопрос, который, наверное, знаком многим: «Кому я вообще нужна с такой бесконечной дырой в трудовой книжке?» 🔤🔤 со временем этот вопрос отпал сам собой. Потому что я поняла: «дыры»-то не было. Был путь. Почти все эти годы я искала себя и училась. И дело совсем не в том, что я не хотела возвращаться на старое место работы, наоборот, мне там очень нравилось: прекрасный коллектив, отличные руководители, которые создали ВСЕ условия для комфортной работы, хорошая зарплата и многое многое другое. Но то чувство, что я не на своем месте, меня не оставляло… и я решила именно в декретном отпуске попробовать что-то еще, кроме офисной работы! 🔤первом декрете я пробовала уйти в бьюти-сферу — делала маникюр, даже открыла свой уютный кабинет (прикреплю фото своих работ на память о том времени ❤️). Но спина и руки быстро сказали: «Хватит». Это оказался колоссальный, изматывающий физический труд. Я поняла, что долго так не смогу. Стала думать: а что дальше? Хотелось работать из дома, но так, чтобы душа откликалась, чтобы глаза горели. 🔤 вспомнила о том, чем увлекалась, сколько себя помню. Психология. Я зачитывалась книгами по ней еще девчонкой. Но после школы идти на психолога было как-то «непрестижно», несерьезно. Поэтому я, как «правильная» девочка, получила надежный диплом экономиста по настоянию родителей... и положила его на полку. А декрет вдруг дал мне ту самую легальную паузу, чтобы получить образование «для души». 🔤🔤🔤🔤-й год с его карантинами перевернул мир, стер границы онлайна. Я пошла учиться. И это были не двухнедельные марафоны из разряда «стань психологом за три дня». И даже не переподготовка сроком в год. Это был (и есть) долгий, глубокий путь: университет, бесконечные повышения квалификации. Я шла целенаправленно, потому что хотела быть хорошим специалистом, а в психологии без постоянного обучения просто нельзя. Так дело для души стало моей профессией. И здесь, в этой сфере, я чувствую себя - на своем месте. Это то чем я могу заниматься долго и не уставать. И главное мне это НРАВИТСЯ. 🔤🔤я не хочу сегодня говорить только о себе. Моя история — это просто пример того, что декрет может стать не паузой, а точкой пересборки. Я знаю, как сильно эта тема болит у многих. Поэтому мне очень хочется спросить вас... 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Девочки, как вы видите свой выход из декрета? 🥰 Планируете ли возвращаться на ту же работу, где трудились до рождения детей? Или за эти годы внутри что-то щелкнуло, и вы хотите найти себя в чем-то совершенно новом? Если да, то в чем? В каком направлении сейчас смотрит ваше сердце? ❤️ Давайте просто поболтаем в комментариях, поделитесь своими мыслями 🤩 234·Apr 13

День, когда важнее всего те, кто рядом 🤩 🤩🤩🤩 Только к вечеру 🤩🤩🤩 добралась до соцсетей, 🤩🤩🤩 потому что с самого утра — в самом теплом семейном кругу. Поздравляю всех со Светлой Пасхой! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Желаю мира вашему 🤩🤩🤩🤩 дому, побольше 🤩🤩🤩🤩 поводов для улыбок и 🤩🤩🤩🤩 как можно больше времени с любимыми людьми. Христос Воскресе! 💙 100·Apr 12

🔤сихолог и мама: как я справляюсь (или нет) со своими эмоциями 🤩 🔤ногда мне кажется, что в обществе существует 🔤🔤🔤: если ты психолог, то материнство дается тебе легко. Ты всегда в ресурсе, никогда не повышаешь голос и круглосуточно излучаешь дзен. Но… если честно: Я — такой же живой человек и точно такая же мама, как и вы. 😱 🔤тоже безумно устаю. Я могу злиться, расстраиваться, чувствовать бессилие и сталкиваться с выгоранием. Мои дети, как и любые другие, отлично умеют нажимать на мои внутренние «красные кнопки» 🚩, а недосып порой лишает последних сил. Я испытываю абсолютно все известные эмоции, и это абсолютно нормально. 🤩 Разница лишь в одном: в моих руках есть инструменты, которые помогают мне со всем этим справляться. 🤩 🔤онечно, огромную роль сыграла моя личная терапия. Я прорабатывала, в том числе, и отношения с детьми. 🤩 Многие триггеры и болезненные моменты я уже проработала, поэтому сейчас на большинство детских кризисов или бытовых форс-мажоров я реагирую гораздо спокойнее. 🤩🤩🤩 Там, где раньше могла бы разразиться буря, сейчас мне достаточно сделать глубокий вдох. 🔤знаете, что самое важное я хочу вам сказать как специалист? Навыку саморегуляции может научиться каждая мама. Это правда не сложно. Да, глубокие травмы, застарелые обиды или тяжелые сценарии самостоятельно не проработаешь — для этого нужен бережный проводник в лице психолога. Но вот справиться с эмоцией в моменте — вполне реально. 💯 🔤аметить подступающий гнев, экологично прожить агрессию, которая поднимается от банальной усталости, и не вылить все это на ребенка — это навык. 💜 После (или в процессе) терапии этот навык становится вашей суперсилой. Вы начинаете замечать себя, понимать свои реакции и управлять ими, а не позволять эмоциям управлять вами. 🔤🔤🔤 Быть мамой — это огромный труд. И испытывать весь спектр чувств — это не значит быть «плохой». Это значит быть ЖИВОЙ. Главное — найти свои инструменты поддержки 🥰 Мое сообщество в 💙 💜💜💜💜💜💜💜💜 🤩 Поделитесь, а как вы справляетесь с эмоциями, когда усталость берет верх? Что помогает вам выдохнуть и не сорваться в моменте? 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 127·Apr 10

🌿 Как «увидеть» свою усталость и отпустить её? Метод ЭОТ 🌿 🔤ногие привыкли, что поход к психологу — это история про «поговорить». Прийти, сесть в кресло 🪑 и долго, шаг за шагом анализировать прошлое. 🔤о если честно: когда у мамы внутри ядерный взрыв 😱 от напряжения или, наоборот, выжженная пустыня от тотальной усталости, слов часто просто не хватает. Нет сил анализировать. Нет сил даже объяснить, что именно болит. Хочется просто, чтобы стало легче. 🤩 🔤менно поэтому я работаю в методе 🔤🔤🔤 (Эмоционально-образная терапия). Для меня это настоящая магия психологии, которая при этом глубоко подкреплена наукой о том, как устроены наш мозг и психика. В ЭОТ мы не просто обсуждаем проблему на уровне логики. Мы работаем с её образом. 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩 Наше бессознательное не мыслит длинными предложениями. Оно говорит с нами на языке телесных ощущений и визуальных образов. Представьте: ваша усталость или застарелая обида — это не просто абстрактное чувство. Если закрыть глаза и прислушаться к телу, её можно «увидеть». Например, как холодный серый камень в груди. Или как тяжелый чугунный рюкзак на плечах. 🎒 В 🔤🔤🔤 мы не боремся с этим камнем. Мы бережно на него смотрим. Мы можем мысленно достать его, поговорить с ним, понять, от чего он вас защищал, и... трансформировать его. И здесь происходит главное чудо метода: когда меняется образ внутри — мгновенно меняется состояние в реальности. Камень тает, превращаясь в тепло, рюкзак исчезает, и вы физически чувствуете, как расправляются плечи и становится легко дышать. Это происходит очень мягко, без надрыва и повторного проживания боли. 🔤очему это так важно для мам? 🤩 У нас просто нет ресурса и времени на🔤лет классического психоанализа. Нам нужно решение «здесь и сейчас». Нам нужно вернуть себе силы, чтобы обнять ребенка без раздражения, улыбнуться новому дню и наконец-то выдохнуть. ЭОТ работает именно так — бережно и удивительно быстро. 🤩 Я хочу, чтобы вы сами почувствовали, как это работает, и смогли немного отдохнуть 🥰 Мое 💙 сообщество, там посты выходят раньше. 💜💜💜 В ВК посты появляются 💜💜💜 раньше, а в ВК канале 💜💜💜 больше информации. 💜 123·Apr 9

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/02/2026 · v0.2.0 · 8721010

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Род и Веды: Путь к Себе1.1K subscribers

🍀 ПРЯМОЙ ЭФИР 🍀218 subscribers

Тина, прокачай21.6K subscribers

Играя в эту Жизнь 🎲498 subscribers

СИЛА ПРАВДЫ через ФРАЗЫ 🪄Коуч Юлия Юрьевна2.5K subscribers

Дорога к 10001.2K subscribers

Life Менеджмент-от Ольги Варлахиной446 subscribers

МатьVSДочь1.6K subscribers