сихолог и мама: как я справляюсь (или нет) со своими эмоциями 🤩… — Мама на нуле! — TG.ME

🔤сихолог и мама: как я справляюсь (или нет) со своими эмоциями 🤩 🔤ногда мне кажется, что в обществе существует 🔤🔤🔤: если ты психолог, то материнство дается тебе легко. Ты всегда в ресурсе, никогда не повышаешь голос и круглосуточно излучаешь дзен. Но… если честно: Я — такой же живой человек и точно такая же мама, как и вы. 😱 🔤тоже безумно устаю. Я могу злиться, расстраиваться, чувствовать бессилие и сталкиваться с выгоранием. Мои дети, как и любые другие, отлично умеют нажимать на мои внутренние «красные кнопки» 🚩, а недосып порой лишает последних сил. Я испытываю абсолютно все известные эмоции, и это абсолютно нормально. 🤩 Разница лишь в одном: в моих руках есть инструменты, которые помогают мне со всем этим справляться. 🤩 🔤онечно, огромную роль сыграла моя личная терапия. Я прорабатывала, в том числе, и отношения с детьми. 🤩 Многие триггеры и болезненные моменты я уже проработала, поэтому сейчас на большинство детских кризисов или бытовых форс-мажоров я реагирую гораздо спокойнее. 🤩🤩🤩 Там, где раньше могла бы разразиться буря, сейчас мне достаточно сделать глубокий вдох. 🔤знаете, что самое важное я хочу вам сказать как специалист? Навыку саморегуляции может научиться каждая мама. Это правда не сложно. Да, глубокие травмы, застарелые обиды или тяжелые сценарии самостоятельно не проработаешь — для этого нужен бережный проводник в лице психолога. Но вот справиться с эмоцией в моменте — вполне реально. 💯 🔤аметить подступающий гнев, экологично прожить агрессию, которая поднимается от банальной усталости, и не вылить все это на ребенка — это навык. 💜 После (или в процессе) терапии этот навык становится вашей суперсилой. Вы начинаете замечать себя, понимать свои реакции и управлять ими, а не позволять эмоциям управлять вами. 🔤🔤🔤 Быть мамой — это огромный труд. И испытывать весь спектр чувств — это не значит быть «плохой». Это значит быть ЖИВОЙ. Главное — найти свои инструменты поддержки 🥰 Мое сообщество в 💙 💜💜💜💜💜💜💜💜 🤩 Поделитесь, а как вы справляетесь с эмоциями, когда усталость берет верх? Что помогает вам выдохнуть и не сорваться в моменте? 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩