Сытные завтраки за 5 минут. Не так давно я озаботилась вопросом быстрых и полезных завтраков.
Так, чтобы встать утром и за 5 минут приготовить то, что даст сытость и энергию мне и дочке на ближайшие 4 часа.
И вот, что я поняла:
Самый верный способ приготовить завтрак за 5 минут - это разогреть его.
Мои фавориты:
- приготовленная запеканка с вечера, дополненная ягодами
- блинчики из чечевицы дополнить яйцом, творогом или рыбой
- овощные оладьи/вафли с источником белка: куриной грудкой, яйцом и тп.
- бутерброд на цельно-зерновом хлебе с авокадо и яйцом.
- гречка с миндальным молоком и орехами
Надо сказать, что детям плохо заходит разнообразие. Настя готова есть омлет, запеканку/сырники или чечевичные блинчики. А что едят ваши дети на завтрак?
