౿֢ 𝖱𝗂𝗇𝕚 Ŧ𝗂𝗉𝗌ׅ 𝇃𝇃

- النوم الكافي يساعد الجسم والبشرة يرتاحون، وحاولي تنامين وتكعدين بنفس الوقت كل يوم ꛁ⵿𐑼ㅤִㅤ .

- حاولي ما تلمسين وجهج باستمرار، لأن اليدين تنقل البكتيريا والأوساخ وقد تسبب ظهور الحبوب ꛁ⵿𐑼ㅤִ .

إذا قدمج تتعرق بسرعة، استخدمي بودرة أو بخاخ مخصص للقدمين حتى يقلل الرطوبة ويحافظ على الانتعاش طول اليوم 𔘓.

قصي أظافر القدم بشكل مستقيم، لا تقصين الزوايا بزيادة حتى تتجنبين دخول الظفر بالجلد 𔘓.

مرة أو مرتين بالأسبوع استخدمي حجر خفاف أو مقشر خفيف حتى تشيلين الجلد الميت، لأن تراكمه يخلي الكعب خشن 𔘓.

لا تلبسين نفس الحذاء كل يوم إذا تكدرين، خليه يتهوى بعد الاستخدام، ونظفيه بين فترة وفترة حتى ما يحتفظ بالريحة 𔘓.

بدلي الجوارب كل يوم، واختاري القطن لأنها تمتص العرق أكثر من الأقمشة الصناعية، ولا تلبسين نفس الجوارب يومين ورا بعض 𔘓.

قبل النوم حطي كريم أو فازلين على الكعب وباطن القدم، وإذا لبستي جوارب قطنية بعده راح يصير الترطيب أحسن وتبقى القدم ناعمة 𔘓.

اغسلي قدمج يوميًا بمي وصابون، وركزي بين الأصابع لأن الرطوبة تتجمع بيها، وبعدها نشفيهم زين حتى ما تصير ريحة أو فطريات 𔘓.

- الأحذية لازم تكون نظيفة وما بيها ريحة ، الجوارب تتغير يومياً ، غيري غطاء الوسادة لأن يأثر على ريحة الشعر ، لأن الشعر يمسك الريحة بسرعة 𔘓.