Уверена, у вас тоже так было. Стоит задержаться на каком-нибудь видео в Instagram - и вся лента превращается в одно и то же.
Хорошо, если это танцующие котики или немцы (девочки поймут 😂). Но иногда это аварии, измены, мошенники или другой бесконечный негатив. Алгоритм быстро понимает, что вас зацепило, и начинает показывать этого ещё больше.
Наш мозг работает очень похоже. Если внутри постоянно крутятся мысли:
Я недостаточно хорош
У меня не получится
Все вокруг лучше меня
со временем он начинает находить всё больше доказательств именно этому.
Допустили ошибку?
Ну вот, я же говорила, что я тупая
Кто-то не ответил на сообщение?
Наверное, я ему неинтересна
В Instagram можно заблокировать токсичного блогера. В голове всё сложнее. Там придётся перестать делать внутреннего критика самым популярным автором.
Это не происходит за один день. Но постепенно, замечая не только ошибки, но и успехи, не только угрозы, но и возможности, вы словно переучиваете свой внутренний алгоритм. И тогда лента в голове становится немного честнее.
