Самый быстрый способ победить социальный страх — сделать то, от чего вам сейчас физически плохо.
10 месяцев назад я просто искала людей, с кем можно играть в настольный теннис.
Думала, соберёмся пару раз.
Но мы до сих пор встречаемся.
Большинство приходят за игрой, новыми знакомствами или просто приятной компанией.
Но периодически к нам приходят люди совсем с другой целью.
Справиться со своим социальным страхом.
И каждый раз я восхищаюсь их смелостью.
Потому что для кого-то это просто зайти в спортивный зал. Болтать о том о сем.
А для кого-то - несколько дней переживать перед встречей, дрожащими руками открыть дверь, поздороваться с незнакомыми людьми, взять ракетку и начать играть. И 2 часа еще это общение выдерживать!
Страхи не проходят от размышлений.
Можно сколько угодно убеждать себя:
"Там ничего страшного нет".
Но мозг не поверит, пока не получит собственный опыт:
"Я пришёл. Было страшно. И я справился". (и желательно это подкрепить еще 10 раз).
Именно этот опыт постепенно меняет работу нервной системы.
Не отсутствие страха.
А действие, несмотря на страх.
32
8
1
1June 26, 2026 792 21 6
