𝐓𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐧

သေချာပေါက်ကိုရပါတယ်။ သဘာဝအလျောက်ထွက်တာမို့လို့ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့တိုးတက်အောင်လုပ်မှ နည်းလမ်းအမှန်ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်အတွက်အကျိုးရှိမှာဖြစ်ပါတယ်သဘာဝအလျောက် Dopamine အထွက်တိုးစေမဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့

1. လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ( ပုံမှန်လုပ်နေတဲ့အတွက်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုပေးနိုင်သလို ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းကျန်းမာစေတယ်)

2. လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ချိန်ရယူပါ( ပိုသိချင်ရင် - ဖတ်ရန် )

3. သီချင်းနားထောင်ပါ( ဒါကြောင့် တစ်ချို့အားကစားသမားတွေ gymဆော့ရင်း သီချင်းနားထောင်တာ အဲ့တာကြောင့်ပါ။ အသဲကွဲသီချင်းတွေကို ပြောတာမဟုတ်ဘူးနော်)

4. မနက်စောစော နေပူစာလှုံပါ( နေ့ခင်းဖက် နေပူတဲ့အချိန်ကိုပြောတာမဟုတ်ဘူးနော်)

5. Goals တွေ ရည်မှန်းချက်တွေချမှတ်ပါ 🚴‍♀ ( ကိုယ်ဘာအတွက်ကြိုးစားနေတာလဲဆိုတဲ့ ရည်မှန်းချက်ကိုချမှတ်ပါ။ ဒါက Dopamine ကိုတိုးမြှင့်စေပြီး စိတ်ခွန်အားတစ်ကယ် ရရှိစေပါတယ် )

ကဲ ဒါဆိုရင်တော့ Dopamine အကြောင်းကို 100%မဟုတ်ရင်တောင် အနည်းအကျဉ်းတော့ သိသွားလောက်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်
နောက်လည်း ခုလိုမျိုး စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ Content လေးတွေကို ဖတ်ရှုချင်ရင် Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့အုံးနော်။ အားလုံးဘဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေခင်ဗျ