Мои отношения с …едой.
Продолжение..
Сейчас я чувствую себя гораздо легче, свободнее и красивее, а ваши комплименты в сторис только усиливают этот эффект)
Мне очень понравилась мысль: «Вы не сможете бежать марафон 40 км на максимальной скорости, но сможете бежать с той скоростью, с которой практически не устаете. Тоже самое и в питании. Питайтесь так, как вы могли бы питаться на долгой дистанции».
Для меня долгая дистанция - это вся жизнь, поэтому я выбрала свой режим и за 5 месяцев я не голодала, не заменяла прием пищи одними смузи, не срывалась на еду или сладкое, плюс ушло порядка 8-10 кг при невысокой физической нагрузке (я именно про спорт, ежедневная активность и шаги само собой и так присутствуют).
Постепенно хочу увеличить силовые тренировки. Здесь питание безусловно будет корректироваться, ведь есть придется больше, а это, скажем так, «мы не проходили» и потребуется подготовка.
1August 5, 2026 69 1
