Мысли По-Стоически: post #43 — TG.ME

Ассертивное поведение — основа вашей уверенности По моему мнению, эта самая полезная тема на канале. Каждому из вас после прочтения поста советую углубиться в данную тему. Могу гарантировать, что этот навык точно сделает вашу жизнь лучше и проще. Вы точно сталкивались с понятиями "агрессивный" или "пассивный". 💡Агрессивное поведение — это когда человек продавливает, нарушает границы другого, не считается с чужим мнением, добивается своего любой ценой. 💡 Пассивное поведение — это когда человек позволяет нарушать свои границы, по какой-то причине не защищает их и терпит ущерб. А вот с понятием ассертивного поведения мы сталкиваемся редко. Могу предположить, что у каждого была ситуация в жизни, в которой вы чувствовали раздражение и напряжение, при этом проявляли пассивность — после чего у вас накипало, и вы вываливали все свое негодование. Пассивность часто перетекает в агрессию или в подавление своих эмоций. Почему это плохо и чем это заканчивается, я писал тут. 👈 💡Ассертивное поведение — это золотая середина между агрессивностью и пассивностью. Это способность быть независимым от внешних воздействий, уверенно регулировать свое поведение и нести за него ответственность. Человек не нарушает чужие границы и не позволяет нарушать свои, управляет своим поведением и реакциями, не зависит от мнения и эмоций окружающих. Для ассертивного поведения нужно хорошо понимать и осознавать себя: свои желания, чувства, ценности. Ассертивность подразумевает, что свои границы вы отстаиваете с уважением к другим людям. Она тренируется, как любой навык. Для ассертивного поведения нужно: ✔️ принять принципы ассертивного поведения для себя; ✔️ уметь распознавать свои эмоции и потребности, знать свои ценности; ✔️ иметь адекватную самооценку, понимание ценности себя, своих знаний и опыта; ✔️ использовать "я-сообщения" в коммуникациях с другими людьми. На первый взгляд может показаться, что данный тип поведения способствует проявлению эгоизма. На самом деле это вовсе не так. Важно осознавать, что необходимо избегать крайностей и применять данные принципы с умом, а не механически. Знание основ ассертивного поведения помогает нам выстраивать более качественные отношения с другими людьми, решать конфликты без ущерба и чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации. 🔥💪