В первом выпуске подкаста Symposium Wellness — сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов. Разбираем сон с позиции науки, но человеческим языком.
https://youtu.be/8C1ih1Na8g0
https://vkvideo.ru/video-236072773_456239021В этом выпуске:
— почему можно спать 7 часов и не высыпаться;
— U-образная кривая: сколько сна реально нужно для долголетия;
— совы и жаворонки: можно ли «переучить» хронотип;
— храп и апноэ сна: когда это опасно и как это лечится;
— как сон связан со старением, иммунитетом и микробиомом;
— гаджеты и трекеры сна: чему верить, а что — маркетинг;
— КПТ бессонницы и снотворные: что действительно работает.
Подписывайтесь на каналы YouTube и VK Видео Symposium Wellness — впереди выпуски о микробиоме, гормонах, стрессе и долголетии. Напишите в комментариях, какая тема про сон и здоровье волнует вас больше всего — самые частые вопросы разберём в следующих эпизодах.
