Как обещали – рассказываем как действовать, чтобы предотвратить дисбиоз и порхать бабочками все лето. Спойлер: можно смягчить все неполадки в кишечнике, если действовать заранее.
ВОДА
Не менее 30–35 мл на килограмм веса в сутки, равномерно в течение дня – это база, основное условие нормальной ферментации и транзита.
КЛЕТЧАТКА
Фрукты не заменяют овощи. Именно некрахмалистые овощи дают субстрат для продукции КЦЖК.
ТРЕЗВОСТЬ
Алкоголь в жару лучше исключить, поскольку даже умеренное потребление снижает численность Lactobacillus и Bifidobacterium и рушит нормальные процессы.
ПРОБИОТИКИ
Дополнительная поддержка всегда лучше. Тем более – профессиональная. Всегда можно отремонтировать холодильник самому, а потом все равно вызванивать специалиста…
Nutrition Comfort / «Нутришн Комфорт» – два штамма с разными, но взаимодополняющими функциями.
⚗️ Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) – один из наиболее изученных пробиотических штаммов с более чем 800 клиническими исследованиями. Устойчив к кислоте и желчи, хорошо взаимодействует со слизистой, укрепляет барьерную функцию эпителия и снижает транслокацию патогенов. Именно LGG снижает риск диареи путешественника, кстати.
⚗️ Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 – штамм с подтвержденным влиянием на транзит содержимого кишечника. В клинических исследованиях HN019 сокращал время кишечного транзита и повышал частоту стула при функциональных нарушениях, а механизм связан с модуляцией оси кишечник-мозг. Вот и летний дисбиоз уже не кажется таким опасным.
Курс – это важно
Пробиотики работают не как минералка после вечеринки, а как системная поддержка. LGG и HN019 нужно время, чтобы выстроить колонии на слизистой и интегрироваться в микробное сообщество. Оптимально начинать до начала лета и продолжать, пока на кишечник идет большая нагрузка, включая пищевой стресс, смену рациона, поездки и жару.
Летом микробиота работает в условиях нескольких стрессов одновременно. Правильно подобранный пробиотический комплекс – конкретный инструмент с четким механизмом действия под каждый из факторов риска. Чтобы лето было ярким, а микробиота разнообразной.
БАД. Не является лекарственным средством!
35
27July 10, 2026 4.6K 2 48
