⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 11 июля, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
2July 10, 2026 311 3 2
