завтрак В остальных приемах пищи по жирам будем соответственно… — Субстанция 🧪🥩🥨 — TG.ME

#завтрак В остальных приемах пищи по жирам будем соответственно меньше, но в 55/60 г впишусь до конца дня) Для этого подсчёт и нужен, если любите сладкое - можно позволить, но рассчитать количество за день А кто-то голодает весь день, ест то, что не хочет и вечер не две дольки киндера, а целая упаковка уходит за обе щеки) и там эмоциональное переедание, самобичевание за срыв и тп. Поэтому важен подход и система Встаю за полтора/два часа до работы, собираюсь, готовлю завтрак 🍳 Едой я закладываю «ресурсы адекватности» на день 😄🤌