لا تقلق من كل تغير نفسي؛ فتقلب المزاج أو التوتر أحيانًا أو الأرق العابر أمور طبيعية يمر بها الجميع.
المهم هو ألا تكون الأعراض شديدة أو مستمرة أو مؤثرة في العمل والعلاقات وجودة الحياة.
أسلوب الحياة الصحي، مثل النوم المنتظم والرياضة والتغذية المتوازنة، يساعد على استقرار المزاج.
كما أن تقليل المنبهات، وتنظيم الوقت، التواصل الإجتماعي وتجنب العزلة ، وممارسة أنشطة ممتعة وهوايات يخفف التوتر وغيره ….
هذه العادات تحسن النوم، وترفع القدرة على تحمل الضغوط، وتعزز جودة الحياة.
وهي مفيدة سواء وُجدت أعراض بسيطة أم لم توجد؛ لأنها وسيلة للوقاية والمحافظة على الصحة النفسية والجسدية .
#عبدالإله_الحديثي
August 16, 2026 137
