23.07.2024 🏟️ Неделя 2/7 > База ♨️ Разминка 3 раунда: 1 лесенка до забора 10 воздушных приседаний 5 жимов штанги 🏗️ Жимовой швунг Каждые 2’15” : 6х5 @ вес прошлой недели ⛱️ На время 30 рывков гантели (15/7) 1 запрыгивание по ступенькам 30 ситапчиков 1 запрыгивание по ступенькам 30 приседаний с гантелей 1 запрыгивание по ступенькам 30 ситапчиков 1 запрыгивание по ступенькам 30 рывков гантели Крышка - 12 мин 🌚 Rx+ Гантель (22/15кг) 🗽 Шажочки в стойке на руках, с напарником 3 х 10-20 раз Отдых 1 мин
July 23, 2024 291 1
