13.07.2024 🥒 Неделя 6/6 > Тренировка 4 > На улке ♨️ Силовая разминка 3 раунда: 10-15 австралийских подтягиваний 2-3 проходки на брусьях 40 сек планка 🍕 На повторения АМРАП 10 6 перелазаний через забор 6 подносов ног 6 бёрпи Отдых 5 мин АМРАП 10 80 двойных 8 рывков (30/20) 8 бёрпи Отдых 5 мин АМРАП 10 10 челноков по 10-м 10-м ходьбы на руках 10 бёрпи 🌝 Rx- Одинарные, вместо двойных; Махи гирей, вместо рывков; 30-м ходьба с гирей над головой, вместо ходьбы
July 12, 2024 314 1
