В своей тренировочной программе - этот тренажер я не использую, так как полноценно и правильно сделать его не могу.
Из-за большой мышечной массы я не могу направить всю нагрузку на грудные мышцы. Уже с малым весом почувствовал работу плеч.
Поэтому предпочитаю пек-дек — он позволяет мне полностью сосредоточиться на груди и избежать лишней нагрузки на плечи.
Смотреть технику упражнения в Пек-Деке
9
6
5February 6, 2026 276 1
