ProFitDance — Zumba & Jumping СПб: post #2771 — TG.ME

Сегодня, 26 августа, ровно 258 лет назад из Плимута вышел корабль «Индевор» — Джеймс Кук отправился в своё первое кругосветное плавание. 94 человека на борту, провизия на 18 месяцев и полное отсутствие представления, что там дальше. Кстати, Endeavour переводится как «Попытка». Идеальное имя для корабля, который переписал карту мира: начинали с попытки — закончили открытием 😄 ​ И деталь для тех, кто следит за питанием: Кук возил на борту бочки кислой капусты. Цитрусов у него не было, а от цинги в том плавании он не потерял ни одного человека. Так что квашеная капуста — исторически самый результативный суперфуд 😎 Домой команда вернулась только через три года, 12 июля 1771-го. У нас маршрут гуманнее: четыре часа — и вы дома 😄 ​ Расписание на среду, 26 августа — четыре часа хода без остановок: ​ ⚫ 18:00 — Афро дэнс ​ Поднимаем паруса под барабан. Тело сначала спорит, потом договаривается, а к середине часа уже само подсказывает, куда идёт бедро и когда вступает плечо. Забираем координацию, чувство ритма и ту свободу в плечах, которой катастрофически не хватает по будням ​ 🐈 19:00 — Растяжка ​ Сверяем курс. Тянемся туда, куда обычно не дотягиваемся: раскрываем бёдра, разгружаем поясницу, возвращаем шее длину. Амплитуда прибавляется по градусу —а через месяц вы разворачиваетесь и тянетесь во все стороны легко и свободно — без «ой, поясница!» ​ 🏋️‍♀️ 20:00 — Силовая тренировка ​ Час, когда набирать вес — это круто. Работаем со снарядами, строим крепкую спину, ровное дыхание и характер, который держит любую качку. Уходите не выжатыми, а загруженными правильным балластом ​ 🐈 21:00 — Растяжка ​ Тихая вода в конце дня — для тех, кто пришёл к вечеру или хочет добавки. Дышим длинно, тянемся медленно, оставляем этот день за бортом вместе со всем лишним. Сон потом как штиль: ровный, глубокий, без единой волны 😴 ​ Весь рейс ведёт Соня Глушкова — человек-попутный ветер: четыре часа дует вам в спину и ни разу не стихает ✨ ​ Куку понадобилось три года, чтобы обойти земной шар. Вам хватит одного вечера, чтобы почувствовать себя на голову выше. Большие открытия начинаются не с карты, а с решения выйти из дома ⛵️ Давай с нами!