Три Опоры Здоровья— единство ума, тела и духа

Что скрывает Гостиный Двор 21 августа? Вход есть, но не для всех… 21 августа в 14:00 я буду вести практику йоги и дыхания на главном индийском фестивале года в Гостином Дворе. Это уже 11-й раз, когда Москва погружается в атмосферу Индии — с ярмарками, танцами, астрологией, мехенди, шахматами и, ко…

Почему вульгарность — это пустота? Хочу развеять миф о сексуальной энергии. Это не про похоть, не про возбуждение. Это энергия творчества, вдохновения, внутреннего огня. Когда женщина выставляет себя напоказ — это крик о пустоте внутри. Она ищет энергию снаружи, но это не наполняет. А есть те, …

Воскресенье — день магии ✨ Утро началось с молитвы и благодарности. Не с "надо", а с "хочу". На тело — капля шалфея мускатного. Он снимает невидимую усталость с женских плеч. Помогает дышать глубже, чувствовать мягче. Убирает тревогу, которая цепляется за нас как невидимая паутина. Аромат раскрыва…

Что, если 40 минут тишины подарят больше энергии, чем 8 часов сна? Йога-нидра — это не сон. Это глубокое расслабление, где тело вспоминает, как отдыхать по-настоящему. Зачем? Чтобы перестать бежать, услышать себя и проснуться с лёгкостью внутри. Жду вас 19 июня в 19:30 YoBoDy Облака. Приходите — …

Стихи и утро схожи или нет? Поэт выводит строки на белизне листа… Каждый день встречая мы рассвет, сплетаем мысль в узор поступков и желаний, Рисуем жизни красочный ковёр… #мысли

Заметили, что Telegram «притормаживает» или вовсе блокируется? Чтобы быть в курсе новостей и схем использования нутрицевтики приглашаю вас в канал МАКС — там ничего не блокируют, и информация приходит стабильно и вовремя 🙌 Буду делиться секретами здоровья, красоты и не только... Переходите по сс…

Запах — самый быстрый путь к состоянию. Он не требует анализа. Не проходит через фильтры разума. Аромат мгновенно активирует лимбическую систему — ту часть мозга, где живут эмоции и память. Именно поэтому невозможно «уговорить себя расслабиться», но можно создать условия, в которых расслабление пр…

Я не просто веду занятия по йоге… В какой-то момент стало тесно в этом определении, потому что тело — это только часть. Можно идеально выстроить практику, но так и не прикоснуться к главному — к своему состоянию. Переломный момент случился, когда в мою жизнь вошли ароматы. Я увидела, как тонко они…

Пауза — это тоже часть пути... Последний пост был почти месяц назад 😏 И, честно говоря, за это время появлялась мысль… а может просто не писать больше? Не делиться, не вести канал. Кажется, что тишина — проще. Ничего не объяснять, не формулировать, не выкладывать в пространство свои мысли и опыт. …

Делюсь важным и размышляю вслух 🤔 С 1 апреля вступают в силу новые правила, и Telegram начнут блокировать. Точно не известно, как именно это будет работать, но одно ясно — мы уже научились главному: принимать перемены и находить опору внутри себя. Все блокировки, ограничения, исчезающие платформы…

День, когда хочется говорить о любви ❤️ Но не только о той, что между двумя. А о той, что живёт внутри и снаружи. Любовь — это не просто чувство, а способность видеть прекрасное в простом: в утреннем свете на коврике, в тишине после практики, в теплой чашки чая... Когда сердце открыто — мир стан…

Контроль делает “правильно”. Но не делает здорово. Замечали? чем больше контролируешь— питание, тело, режим, — тем меньше в этом жизни. Контроль даёт иллюзию безопасности, но забирает гибкость. А без гибкости нет здоровья. Позвольте себе быть неидеальными, больше чувствовать. Иногда самое целительн…

Почему усталость не проходит, даже если ты “ничего не делаешь” Иногда мы искренне не понимаем: я вроде отдыхаю, сплю, стараюсь беречь себя — а усталость остаётся. Как фон. Как туман. Со временем увидела: дело не всегда в теле. Очень часто тело просто несёт на себе перегруженную голову. Мыслей слиш…

Цитата, которая напоминает: тело — не инструмент 19 Не знаете ли, что тела́ ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? (1 Кор. 6:19) Забота о теле — не про контроль. А про уважение. И тишину внутри.

Утро, которое меняет весь день (и тело это помнит) Наблюдаю за собой и учениками — и вижу одну закономерность: — утренние практики дают самый глубокий эффект. Тело ещё не зажато днём. Ум ещё не перегружен задачами. И всё, что происходит на коврике, записывается глубже. Практика утром — это не рос…

[media, no text]

90 секунд, которые расслабят шею. После целого дня за компьютером голова становится тяжёлой, а шея — деревянной. Знакомо? По данным российских врачей, более 70% офисных сотрудников жалуются на хроническое напряжение в области шеи и плеч. Это не только дискомфорт, но и фактор риска головной боли и…

Почему йога не работает, если делать её “как фитнес” Часто вижу женщин, которые приходят на йогу с тем же настроем, что и в спортзал: «поработать», «дожать», «сделать правильно». И почти всегда тело сопротивляется. Йога — не про форму, а про разрешение чувствовать. Не выполнять, не сравнивать, не …

Цитата, которая учит не торопиться. 6 Всему своё время… - время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать Екклесиаст 3:6 Иногда здоровье начинается не с действия, а с разрешения себе побыть в тишине. #духовное_здоровье

Тело раньше знает правду. Замечали, что тело понимает всё раньше головы. - Когда пора замедлиться. - Когда «перегруз» - Когда делаешь из “надо”, а не из “можно”. Раньше я игнорировала эти сигналы. Теперь учусь слушать. И каждый раз, когда позволяю себе остановиться, тело будто говорит: «Спасибо». …