Устали взрываться по пустякам? Просыпаться разбитыми? Чувствовать, что тревога стала фоновым шумом, который не выключить?
Знакомо. Мы все там были. И я тоже.
В онлайн-клубе мы не учимся стоять на голове и не делаем сложных асан. Мы работаем с самым важным — с нервной системой.
Тема сентября - крепкая нервная система и внутренняя стабильность.Что будем делать:
Переключать внимание с тревоги на покой — тренировать этот навык регулярно Менять автоматические реакции на осознанные выборы Восстанавливать качество сна (засыпать быстро, просыпаться бодрыми)Что вы получаете от участия в онлайн-клубе:
Стресс перестанет управлять вами — появится пауза между событием и реакцией Вы научитесь "переключать радиостанцию" — управлять вниманием, а не кормить тревогу Сон станет глубоким, пробуждение — лёгким Внутренняя опора вместо внутреннего штормаФормат: два часовых класса Кундалини йоги + 15-минутная дыхательная практика (breathwork) каждую неделю.
Никакой сложной акробатики. Только дыхание, движения, мантры и внимание к себе.
Можно быть онлайн, а можно практиковать в удобное время в записи.
Это не про "расслабление по выходным". Это про перепрошивку. Потому что тело и нервная система помнят всё. И им нужна не мотивация, а регулярная забота.
Подробности про онлайн-клуб по ссылке https://t.me/Placeofneutrality/2086
