ПОЧЕМУ МУХОБОЙКА НЕ РАБОТАЕТ или КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С ТЕНЯМИВ прошлом посте мы говорили о «Херня FM» — фоновом шуме, который может постоянно звучать в голове или включаться в самый «нужный» момент.
О том фильтре, который заставляет нас видеть угрозы, дефицит, обесценивание...
И у многих возникает логичный вопрос: «Я понял, что это шум. Как его отключить? Как выключить эту волну?»
И вот тут есть важный нюанс. Который я хочу показать на примере мухи.
МУХА И МУХОБОЙКА
Представь: у тебя в комнате завелась муха. Она жужжит, мешает, раздражает. Ты берёшь мухобойку — раз! И нет мухи. Тишина. Свобода.
Ты наслаждаешься пространством. Но проходит время — и муха возвращается. Или прилетает новая.
Ты снова — бах! — и снова тишина.
И так по кругу. Ты даже сходил на специальные курсы ловких мухобойщиков и становишься профессионалом по уничтожению мух.
Уже даже начинаешь гордиться своей ловкостью и опытом.
Ты научился быстро отключать этот шум как только он появляется.
Но мухи продолжают прилетать.
А ЧТО, ЕСЛИ НЕ УБИВАТЬ?
Представь, однажды я поймал муху. Не убил, а поймал. Посмотрел ей прямо в глаза
и спросил:
«Слушай, ты каждый день ко мне прилетаешь. Я тебя каждый день убиваю. Для чего ты вообще летишь сюда?»
И муха ответила:
«Ты не понимаешь? Там, в углу — прекрасный кусок дерьма. Я лечу к нему. Он привлекателен для меня. Это и есть моя цель. Я просто выполняю свою программу и вообще не понимаю почему ты носишься за мной с мухобойкой».
Вот в чём дело. Муха прилетает не потому, что она злая или вредная. Она прилетает потому, что там есть источник притяжения. Она реагирует на запах.
И пока я буду просто убивать мух — они будут прилетать снова и снова.Потому что источник остаётся на месте.
ПРИЧЁМ ТУТ «ХЕРНЯ FM»?
Наши фоновые программы — это те же мухи. Они прилетают в голову снова и снова. Мы пытаемся их «отключить», победить, перебороть...
Но они возвращаются.
Почему?
Потому что внутри есть источник, который их притягивает.
Это может быть:
· Непрожитая обида, которая притягивает мысли «меня не ценят».
· Страх, который притягивает мысли «это опасно».
· Чувство вины, которые притягивает мысли «я плохой».
· Недоверие к себе, которое притягивает мысли «я не справлюсь».
Мы бьём по мухам — боремся с мыслями, убеждениями, реакциями. Логичнее- убрать источник. Тогда мухи перестанут прилетать сами.
ТРИ ПУТИ
Первый путь — убивать мух.
Бороться с мыслями, подавлять чувства, перебивать тревогу.
Это даёт временное облегчение. Но мухи возвращаются.
И это утомляет.
Второй путь — поймать муху и спросить.
Увидеть мысль, заметить программу, задать вопрос: «Зачем ты здесь? Что ты пытаешься мне показать?».
Это даёт осознание.
Но источник остаётся. Нужны действия.
Третий путь — убрать источник.
Пойти в то место, откуда растёт программа. Признать ценность старой защиты. Переформатировать опыт.
И тогда мухи перестают прилетать сами. Потому что исчезает тот запах, на который они летели.
ВОПРОС К ВАМ:
Бывает, что боретесь с мыслями, а они возвращаются?
А если попробовать посмотреть, откуда они прилетают?
Попробуйте в ближайшие дни поймать одну «муху» — повторяющуюся мысль или реакцию и спросить её: «Зачем ты здесь?
Покажи мне- что я должен увидеть, чтобы ты перестала прилетать?»
