OPER UZ | Расмий канал: post #128917 — TG.ME

OPOPER UZ | Расмий канал@OPER_UZ · 1M subscribersOpen in TelegramOpen

Уйқу вақтининг организмга соатли фойдаси

Сутка оралиғида 1 соатгина уйқу сизга қанчалик куч беради?

19:00-20:00 гача 7 соатни кучи
20:00-21:00 гача 6 соатни кучи
21:00-22:00 гача 5 соатни кучи
22:00-23:00 гача 4 соатни кучи
23:00-24:00 гача 3 соатни кучи
00:00-01:00 гача 2 соатни кучи
01:00-02:00 гача 1 соатни кучи
02:00-03:00 гача 30 дақиқани
03:00-04:00 гача 15 дақиқани
04:00-05:00 гача 7 дақиқани
05:00-06:00 гача эса 1 дақиқани кучини беради ҳолос.

Тарқатиб қўйинг, кеч уҳлайдиганлар кўрсин

@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

t.me/OPER_UZ/128917Translate

73

14

12

5

5

4

4

3

1

August 26, 2026 72.5K 917