Беременяшки

Беременяшки

В продолжение темы "почему беременным нельзя нервничать": когда все 9 месяцев чувствуешь себя злюкозавром

Ставьте

, если это про вас.

#СоветДня:


Просто хотим вам напомнить, как важно слушать своё тело

Беременность - это уникальный период, когда каждая клетка вашего тела трудится над возникновением нового чуда жизни. Не забывайте уделять себе время на отдых, полноценный сон и заботу о своем физическом и эмоциональном состоянии.

С любовью, Беременяшки


Чуть больше полезностей:
разрешенные процедуры
побаловать себя кофем и чаем
как сохранить пуповинную кровь

#отношения

Расскажите, как вам удается сохранять хорошие отношения с мужем (и не срываться, если удается )

Беременяшки

Как справиться с запором во время беременности:

Для борьбы с запором во время беременности рекомендуется использовать немедикаментозные методы. Прежде всего, важно изменить образ жизни и скорректировать рацион питания:

Регулярные физические занятия (ходьба, плавание, пилатес, йога, лечебная физкультура) помогут улучшить кровообращение и стимулировать работу кишечника
фитбол

Релаксационные процедуры (медитация, общение с друзьями и/или психологом, музыка и искусствотерапия) помогут снизить психоэмоциональное напряжение

Сбалансированное и частое дробное питание
Тарелка здорового питания для будущей мамы

Если перечисленные методы не оказывают эффекта, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта и подбора эффективной терапии запора.

Беременяшки

Девчат, понимаем, что тема не самая приятная, но очень важная 😘

Ставьте 🔥, если хотите узнать, как скорректировать питание во время запоров и в каких случаях следует обратиться к врачу!

Беременяшки

Идея полезного завтрака для самых прекрасных девочек

польза овсянки

Расскажите, что у вас сегодня на завтрак 😘
нет ли утреннего жора? 😅

#суперфуд #питание



Полезна ли овсянка так, как о ней говорят?

Продолжаем разбор полезной еды и важных микроэлементах во время беременности. Сегодня поговорим об овсянке.

Если говорить о настоящей овсянке, состоящей из цельнозерновой муки, то здесь без сомнений можно сказать "да". Почему? Давайте посмотрим на то, что содержится в цельнозерновой овсянке:

Клетчатка, являющаяся незаменимым компонентом для усвоения пищи организмом.

Витамины, особенно группы В и Е, которые поддерживают здоровье и нормальное функционирование организма.

Различные аминокислоты, включая незаменимые, такие как аргинин, лейцин, изолейцин, метионин, лизин, гистидин. Они являются строительными блоками организма и необходимы для его нормального функционирования.

Многочисленные минералы, включая цинк (в 100 граммах овса содержится примерно 30% суточной потребности человека ), магний, железо, фосфор, селен, марганец. Эти элементы также важны для поддержания здоровья и нормальной работы организма.

Большая часть этих полезных веществ сохраняется при производстве цельнозерновой муки, что делает ее особенно ценной для нашего питания.

Однако, если говорить о готовой овсянке быстрого приготовления, то в ней практически отсутствуют все эти полезные компоненты, остаются только углеводы. Кроме того, следует учесть, что гликемический индекс такой овсянки составляет 74, что может быть важным при правильном планировании питания.

Беременяшки

В общем, девочки, не обходим овсянку стороной. И даже если доктор сказал придерживаться строгой диеты и не набирать вес (что супер тяжело на последних месяцах), то овсянка вам станет хорошим помощником в этом деле.

Больше полезностей:
зачем кушать кунжут
семечки на гв

Беременяшки

Девочки, если вы столкнулись с проблемой психологического бесплодия, может показаться, что перед вами встала непреодолимая стена, но постарайтесь переключиться с проблемы на что-то другое. Помните, что с любовью и заботой о себе, вы можете преодолеть любые препятствия и у вас будут прекрасные запланированные детки

Любим вас и верим, что у вас все получится

Наш уютный чатик