🌿ЙОГА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🌿
Недавно мы вместе разбирали, какие направления йоги есть в нашей студии: Виньяса Флоу йога, Хатха-йога и Йога женское здоровье.
Сегодня подробнее рассказываем о последнем — и о том, чем эта практика отличается от обычной йоги 💫
На занятии мы мягко работаем с тазом и тазобедренными суставами, позвоночником и поясницей, уделяем внимание дыханию, расслаблению и глубоким мышцам. В том числе — бережной работе с мышцами тазового дна.
На практике мы:
✨ мягко раскрываем тазобедренные суставы и возвращаем телу подвижность
✨ уделяем внимание пояснице и позвоночнику — особенно, если большую часть дня проводим сидя
✨ работаем с глубокими мышцами, которые сложно почувствовать в обычной тренировке
✨ через дыхание учимся расслаблять тело там, где оно привыкло постоянно держать напряжение
✨ уделяем внимание мышцам тазового дна — бережно и без излишней нагрузки
Если хочется больше лёгкости в теле, времени для себя — попробуйте «Женское здоровье» 🤍
Сегодня в 21:05 с Ольгой Носовой 🧘♀️