Прихватило спину, тяжело разогнуться? То, что хочется сделать первым делом — как раз лучше НЕ делать.
Не грейте и не тяните. Когда простреливает, тело говорит «замри» — это защита.
Многие начинают греть и растягивать, и в остром состоянии это часто только усиливает спазм. Помогает — снять нагрузку и дать телу успокоиться, без усилий через боль. А дальше уже спокойно разобраться, какая мышца подвела.
Пришлю памятку — что делать в первые сутки.
Напишите слово ПРОСТРЕЛ боту 👉 t.me/PDTRSupportbot?start=prostrel
📍 Студия нейромышечной коррекции P-DTR · neo-pdtr.ru
#pdtr #пдтр #прострел #спина #здоровье
2
1
1July 29, 2026 236
