В двадцать пять спина «просто ныла после смены». В тридцать пять уже страшно наклониться за ребёнком. Знакомая дорожка?
Мы привыкли списывать это на возраст. Но чаще это не возраст, а годы, за которые тело научилось обходить слабое место: одни мышцы «выключились» после старых травм и перегрузок, а соседние тянут за них двойную смену. Болит как раз там, где тянут. А причина — там, где выключено.
В ролике — четыре проверки, которые можно сделать дома за три минуты: наклон, прямая нога лёжа, стойка на одной ноге, подъём таза. Они ничего не лечат — они просто показывают, где тело подменяет одно другим.
Отозвались две и больше — поясница делает работу, которая ей не предназначалась. На диагностике мы находим «выключенные» мышцы тестами и возвращаем их в работу — тогда спине не за кого отдуваться.
Перешли тому, кому это нужно, — так канал и растёт.
Подпишись на @MindMuscleTeam, разборы выходят здесь первыми.
Напиши слово ПОЯСНИЦА — пришлю разбор по твоему случаю: https://t.me/PDTRSupportbot?start=spina
Записаться на приём: https://neo-pdtr.ru/?utm_source=telegram
3
1August 30, 2026 58 1
