Сегодня по плану была интервалы( *бал я их рот)
10 отрезков по 400 метров.
Закончил тренировку, открыл статистику — получилось 11.
Видимо, после восьмого отрезка мозг решил, что считать уже необязательно. Ноги работали, лёгкие торговались за кислород, а я просто слушал The Crystal Method.
Итог:
7,1 км
44 минуты работы
11 × 400 метров
средний пульс — 146
максимальный — 190
Отрезки прошли бодро.
Последние уже пришлось вытаскивать характером, но темп не развалился и техника осталась более-менее живой.
Дорожка мокрой.
Постепенно начинаю понимать интервальный бег и бег в целом.
Какие то даже тона и полутона этой мерзости. Быстро становится ясно, где ты реально готов работать, а где просто любишь ПОХВАСТАТЬСЯ кроссовками.
План перевыполнен.
Результат "налицо"
1
17
17June 16, 2026 241 1
