بعد اینکه نوع فستینگتون رو مشخص کردید، بازه مجاز تغذیه رو انتخاب میکنید.
💢مثلا به ماچا میگید من فستینگ ۱۶ ساعته هستم و از ساعت ۴ عصر تا ۱۲ شب میخوام مجاز به خوردن باشم.
👈بعدش چی میشه؟!
⏳بعدش یه چرخه براتون تنظیم میکنه و بر اساس ابن چرخه زمانی میتونید فستینگتون رو پیش ببرید تا روی برنامه و بر مدار تکنولوژی رژیمتون رو پیش ببرید🤩🤩
💢بچه ها اگه میخواید از ماچا برنامه فستینگ بگیرید، از لینک زیر اقدام کنید:
🔐 https://mtcha.ir/social2
🔐 https://mtcha.ir/social2
3July 29, 2026 2.1K 6
