Как понять, что ваше внимание способно уйти от автоматизмов и простой рефлексии?
Друзья, на простом примере я покажу, что происходит в сознании человека выполняющего повседневную деятельность.
Вы приехали домой с работы и вам предстоит путь от авто до подъезда дома и подъем на лифте на свой этаж.
Это действия вы уже много раз проделывали. Происходят они в сознании не монолитной непрерывной деятельностью. Весь этот промежуток времени, занимающий от минуты до нескольких минут, фрагментируется на короткие блоки. Например, первый – выйти из машины, второй – подумать, надо ли что-то из машины взять с собой и если да, то забрать это, третий – закрыть машину и так далее. Последним блоком будет запирание входной двери в квартиру после того, как вы в нее зашли.
Понаблюдайте за тем как ваше сознание проходит каждый блок и, самое главное, как осуществляет переходы от одного блока к другому.
Скорее всего вы увидите следующую картину. Вы приняли решение выйти из машины и пока вы это исполняете, ваше внимание может спокойно метнуться на любые темы или окружающую обстановку, поскольку контроль привычного действия не забирает много ресурса.
После окончания этого действия вы вновь принимаете решение, что делать дальше. Если из машины нечего брать, вы жмете кнопку брелка и принимаете следующее решение – начать движение в сторону подъезда.
Каждый блок отрабатывается до конца и только после его окончания внимание собирается на намеченной последовательности, оставляя побочные размышления и активно решает что и как делать дальше.
Таким образом, мы увидим, что реальная активность внимания, которая посвящена движению домой из машины – это последовательность коротких всплесков на стыке отдельных блоков.
Все остальное время внимание лишь контролирует действие. Чем более привычно оно, тем меньше контроля требует. И часто превращается в автоматизм. Как ходьба, которую можно делать "между прочим".
Задайте себе вопросы:
➡️можете ли вы не отпускать внимание в "свободное плавание" и удерживать исполнение каждого блока непрерывным присутствием?
➡️можете ли вы собирать внимание на точке принятия решения заранее, не дожидаясь окончания очередного блока?
➡️можете ли принять решение тоже заранее, плавно, без пауз втекая в следующий блок?
➡️можете ли удерживать вниманием следующий, еще не начавшийся блок целиком вместе с управлением текущим блоком? А два блока? А все блоки до закрытия двери в квартиру целиком?
Если вы попробуете выполнить предложенные действия, то обнаружите, что нагрузка может и превышать ваши возможности.
А это, друзья, еще не скоростное принятие решений и нет на точках принятия решений набора вариантов.
Если вам достаточно вашего уровня управления своим вниманием для вашей деятельности, то можно оставить все как есть.
А если недостаточно, пишите в личку @ugrozaraza . Начавшийся курс вам в помощь. Кто попробовал, тот не пожалел.
